Cum gestionăm stresul și anxietatea în perioada sărbătorilor de iarnă

Sărbătorile de iarnă aduc bucurie și reuniuni familiale pentru mulți, dar pentru alții pot reprezenta o sursă de stres și anxietate. Aceasta perioadă este adesea asociată cu singurătatea și dificultăți emoționale, unele persoane ajungând chiar în episoade depresive din cauza presiunilor ce însoțesc sărbătorile.

Conform specialiștilor, organizația și așteptările realiste sunt esențiale pentru a traversa cu bine această perioadă. Stresul acumulat din cauza sarcinilor de final de an, alergăturii după cadouri și aglomerării din oraș afectează multe persoane. O tânără din București remarcă: "Este un dezastru! Anul acesta, parcările sunt inexistente și nu mai pot să respir în autobuze, aglomerarea este copleșitoare".

Pe de altă parte, căutarea cadourilor potrivite pare să amplifice stresul multora. “Alegerea cadourilor consumă mult din timpul și energia mea. De multe ori, târgurile de Crăciun, deși sunt atractive, devin o sursă de epuizare din cauza aglomerației”, subliniază Bianca Timsa, jurnalist Digi24.

Psihologii îndeamnă la o bună organizare încă din timp, iar o tânără din Cluj-Napoca menționează: “Eu îmi fac liste și îmi plănuiesc totul în avans, astfel că nu simt epuizarea. Chiar și la serviciu, am reușit să îmi respect toate termenele limită”.

Expertul în psihologie, Lenke Iuhos, adaugă: “În această perioadă, suntem foarte agitați din punct de vedere emoțional, financiar și al activităților. Organizarea și așteptările realiste contribuie la menținerea stării de bine. Dacă reușesc să mă pregătesc din timp, voi avea parte de sărbători minunate”.

În final, este important de menționat că depresia de sărbători nu dispar odată cu venirea lor, iar în cazul în care aceasta persistă, este indicat să cerem ajutorul unui specialist.